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How to Cope with Parental Burnout and Post Lockdown Blues

Comment faire face à l'épuisement parental et au blues après le verrouillage

juillet 23, 2020 0 Commentaires

Souvent un sujet tabou, mais admettons-le, en tant que parents, nous nous retrouvons souvent épuisés et il n'est pas étonnant que nous en ayons honte compte tenu du nombre infini de familles parfaites que nous voyons sur les réseaux sociaux.ia. Le verrouillage et la distanciation sociale ont considérablement intensifié notre expérience en tant que parents et bien que le verrouillage soit officiellement terminé, nos esprits ne se sont pas encore tout à fait rétablis. Dites bonjour à un terme que nous avons inventé «Post Lockdown Blues».

Avant le verrouillage, l'effet de votre influenceur préféré préparant des biscuits, créant des objets d'art et d'artisanat et préparant les repas nutritifs parfaits pour leurs tout-petits, avait des effets minimes sur votre psyché. Cependant, le verrouillage a vraiment amplifié nos propres sentiments et notre manque d'estime de soi. Vous vous demandez maintenant comment ces mamans IG trouvent le temps ou l'énergie parfaits lorsque vous ne pouvez même pas retirer votre enfant de l'iPad pendant dix minutes et que c'est le cinquième jour de pépites de poulet pour le déjeuner. 

Vous vous retrouvez dans un cercle vicieux, essayant tout ce que vous pouvez pour être le meilleur parent de tous les temps, pour ensuite vous retrouver en train de vous écraser parce que vous êtes surmené, épuisé et n'avez pas eu de temps pour vous-même.f.  

Les médias sociaux peuvent non seulement vous faire douter de vos capacités en tant que parent, mais ils peuvent à eux seuls détruire votre confiance de toutes les manières possibles. Il est temps de faire tomber l'idée que nous échouons d'une manière ou d'une autre dans la vie si nous ne réussissons pas très bien, les mamans de la reine de beauté, avec un régime de remise en forme insatiable, toujours à la recherche parfaite de nos cils à nos orteils peints. Sans oublier l'attenteon que nos enfants ont besoin d'être habillés impeccablement avec des manières dignes de la royauté. 

Le pire, c'est que vous manquez ces jours sans souci. Vous vous demandez où est passée toute votre passion pour la vie. Vous vous sentez épuisé de donner à tout le monde autour de vous et cela n'aide probablement pas que vous buviez 10 tasses de café par jour.. 

Vous avez probablement cherché sans cesse Google en essayant de trouver une assistance en ligne et vous vous trouvez inondé de la phrase que cela aussi passera. Le fait est que lorsque les émotions sont exacerbées et que vous faites face à votre septième crise de colère de la journée et qu'il n'est que 11 heures du matin, cela aussi passera comme un coup dans les dents. Cela fait mal de ne pas pouvoir être la meilleure version de vous-même et donner à vos enfants le meilleur de vous-même. Nous voulons donc que vous sachiez que nous vous entendons, nous vous soutenons et vous aidons à bien faire.great. 

Alors, comment pouvons-nous augmenter notre estime de soi, améliorer notre vie et par conséquent, améliorez la vie de nos petits:

 

• Rappelez-vous que vous ne pouvez pas conduire avec un réservoir videk

Vous devez prendre soin de vous. Autant vous pensez que c'est un luxe, ce n'est vraiment pas, c'est une nécessité. S'il n'est pas possible pour quelqu'un de s'occuper des enfants pendant quelques heures, assurez-vous de prendre du temps pour vous tout au long de la journée. Allez acheter ce masque facial, mettez votre musique préférée, prenez un bain et détendez-vous. Si vous ne pouvez pas obtenir de garde d'enfants, ne vous attendez pas à ce que les enfants coopèrent, car ils crieront qu'ils doivent utiliser les toilettes dès que vous commencez à vous détendre dans ce magnifique bain moussant dont vous rêvez depuis qu'ils sont nouveau-nés. Essayez donc d'avoir des attentes raisonnables et prenez de courtes pauses périodiquement tout au long de la journée.ay. 

 

• Rembobiner & amp; Refroidissement

Si vous avez été confronté à de sérieuses batailles adverses avec les enfants, il est temps de les asseoir et de remonter le temps. Cela fonctionne mieux lorsque vous réalisez le rembobinage d'une énorme horloge et dites qu'il est temps de recommencer. À tout le moins, cela fera rire les enfants et, tout au plus, renforcera le lien entre vous et vos petits, vous permettant de passer une agréable matinée / après-midi ensemble. Chaque fois que vous êtes confronté à un comportement difficile, sortez votre horloge imaginaire et revenez en arrière. Facile. Vous trouverez bientôt les enfants qui sortent l'horloge par eux-mêmes.s. 

 

• Choisissez vos batailles

Ce n'est pas la vie ou la mort. Non, ils ne se transformeront pas en tueur en série parce qu'ils n'ont pas partagé leur jouet lorsque vous leur avez demandé. La vie est beaucoup plus sérieuse maintenant avec les enfants, mais calmez-vous, ce ne sont que des enfants après tout. Soyez cohérent, appliquez des règles, mais ne corrigez pas tous les comportements que vous jugez inacceptables. Après tout, Rome ne s'est pas construite en un jour. day. 

 

• Mettez tout en attente

Oui je l'ai dit, laissez la chapelure sur le sol de la cuisine, achetez des assiettes en carton. Faites au moins une journée par semaine sans corvée afin de pouvoir réellement passer du temps avec moi ou faire d'autres tâches qui donneront l'impression que vous avez accompli quelque chose. Mieux encore, mettez simplement Netflix ou Disney avec les enfants. Allez à Mcdonalds et prenez une bouchée, qu'est-ce que diable, jetez vos mains en l'air tout en traversant le drive-in, comme si vous étiez sur une montagne russe. Imaginez que vous êtes l'un des enfants de la journée, vivez un peu et vous pourriez commencer à vous amuser.un. 

 

• Arrête de te battre

Vous êtes un humain, avec des émotions complexes. Donkey n'aurait pas pu le dire mieux, nous sommes tous des oignons, nous avons beaucoup de couches. Oui, certains jours, vous parlez comme une banshee hurlante, d'autres jours, vous êtes un hippie aimant, détendu, humanitaire. Ces humeurs, ces sentiments sont tous séparés de vous. Pour paraphraser Rumi, accueillez-les, embrassez-les tous car chaque jour est une nouvelle arrivée. Soyez reconnaissant envers quiconque vient, car chacun a été envoyé comme guide de l'au-delà.yond. 

 

Vous êtes tellement plus que votre humeur actuelle, vous avez tellement plus à donner. Le verrouillage et l'isolement nous ont présenté d'énormes défis, et faisons face, c'est vraiment bien isoler. Les choses ont changé et continueront de changer. Tout ce séjour à la maison est peut-être là pour un petit moment. Travaillons sur notre moi intérieur afin que, lorsque le moment viendra et que nous revenions à la normalité, nous puissions faire cette chose appelée la vie avec plus d'appréciation, de compréhension et une perspective plus compatissante.. 

 

Amour & amp; Lumière,

Kultkid 

 

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