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How to Cope with Parental Burnout and Post Lockdown Blues

Come affrontare il burnout dei genitori e il blues post lockdown

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Spesso un argomento tabù, ma ammettiamolo, come genitori spesso ci ritroviamo esausti e non c'è da stupirsi che ce ne vergogniamo considerando il numero infinito di famiglie perfette che vediamo sui social media.ia. Il blocco e l'allontanamento sociale hanno intensificato notevolmente la nostra esperienza di genitori e sebbene il blocco possa essere ufficialmente finito, le nostre menti non si sono ancora del tutto riprese. Saluta un termine che abbiamo coniato "Post Lockdown Blues".

Prima del blocco, l'effetto del tuo influencer preferito che preparava biscotti, creava arti e mestieri e preparava pasti nutrienti perfetti per i loro piccoli, aveva effetti minimi sulla tua psiche. Tuttavia, il blocco ha davvero amplificato i nostri sentimenti e la mancanza di autostima. Ora ti ritrovi a chiederti come queste mamme IG trovano il tempo o l'energia per essere perfette quando non riesci nemmeno a togliere il tuo bambino dall'iPad per dieci minuti ed è il quinto giorno di crocchette di pollo per pranzo. 

Ti ritrovi in un circolo vizioso, provando tutto il possibile per essere il miglior genitore di sempre, per poi ritrovarti a crollare perché sei oberato di lavoro, esaurito e non hai avuto tempo per te stesso.f.  

I social media non solo possono farti dubitare delle tue capacità di genitore, ma possono distruggere da solo la tua fiducia in ogni modo possibile. È tempo che abbattiamo l'idea che in qualche modo stiamo fallendo nella vita se non abbiamo un grande successo, mamme regine di bellezza, con un regime di fitness insaziabile, sempre perfette dalle nostre ciglia fino alle dita dei piedi dipinte. Senza dimenticare l'aspettativaon che i nostri bambini hanno bisogno di essere vestiti in modo impeccabile con modi che si addicono ai reali. 

La parte peggiore è che ti mancano quei giorni senza preoccupazioni. Ti chiedi dove sia finita tutta la tua passione per la vita. Ti senti svuotato dal dare a tutti intorno a te e probabilmente non aiuta bere 10 tazze di caffè al giorno.. 

Probabilmente hai cercato su Google all'infinito cercando di trovare supporto online e ti sei ritrovato sommerso dalla frase che anche questo passerà. Il fatto è che, quando le emozioni sono aumentate e stai affrontando il tuo settimo capriccio della giornata e sono solo le 11 del mattino, anche questo passerà sembra un colpo nei denti. Fa male non essere in grado di essere la versione migliore di te stesso e dare ai tuoi figli il meglio di te. Quindi vogliamo che tu sappia che ti ascoltiamo, ti sosteniamo e stai andando alla grande.great. 

Allora come possiamo aumentare la nostra autostima, migliorare la nostra vita e di conseguenza, migliorare la vita dei nostri piccoli:

 

• Ricorda che non puoi guidare con un serbatoio vuotok

Devi prenderti cura di te stesso. Per quanto pensi che sia un lusso, non è davvero, è una necessità. Se non è possibile che qualcuno si prenda cura dei bambini per qualche ora, allora prendi un punto di tempo per te stesso durante la giornata. Vai a comprare quella maschera per il viso, metti la tua musica preferita, fai un bagno e rilassati. Se non riesci a ottenere la cura dei bambini, non aspettarti che i bambini collaborino perché urleranno che hanno bisogno di usare il bagno non appena inizi a rilassarti in quel bellissimo bagno di bolle che hai sognato da quando erano neonati. Quindi cerca di avere aspettative ragionevoli e fai delle brevi pause periodiche durante il giorno.ay. 

 

• Riavvolgi & amp; Freddo

Se hai avuto a che fare con alcune serie battaglie avversarie con i bambini, allora è il momento di sedersi e riavvolgere l'orologio. Funziona meglio quando reciti in realtà riavvolgendo un enorme orologio e dici che è ora di ricominciare da capo. Almeno darà una bella risatina ai bambini e al massimo rafforzerà il legame tra voi ei vostri piccoli, permettendovi di trascorrere una bella mattinata / pomeriggio insieme. Ogni volta che ti trovi di fronte a un comportamento difficile, tira fuori il tuo orologio immaginario e riavvolgi. Semplice. Presto scoprirai che i ragazzi tirano fuori l'orologio da soli.s. 

 

• Scegli le tue battaglie

Non è vita o morte. No, non si trasformeranno in un serial killer perché non hanno condiviso il loro giocattolo quando glielo hai chiesto. La vita è molto più seria ora con i bambini, ma rilassati, dopotutto sono solo bambini. Sii coerente, applica le regole ma non correggere ogni comportamento che ritieni inaccettabile. Dopo tutto Roma non è stata costruita in un giorno. day. 

 

• Metti tutto in attesa

Sì l'ho detto, lascia il pangrattato sul pavimento della cucina, compra dei piatti di carta. Rendi almeno un giorno alla settimana libero da compiti in modo da poter effettivamente dedicare un po 'di tempo a me o svolgere altre attività che ti sembreranno di aver realizzato qualcosa. Meglio ancora, metti Netflix o Disney con i bambini. Vai da Mcdonalds e mangia un boccone, che diamine, alza le mani in aria mentre attraversi il drive-through, come se fossi sulle montagne russe. Fingi di essere uno dei ragazzi della giornata, vivi un po 'e potresti davvero iniziare a divertirti.un. 

 

• Smettila di picchiarti

Sei un essere umano, con emozioni complesse. Ciuchino non avrebbe potuto dirlo meglio, siamo tutti cipolle, abbiamo tanti strati. Sì, alcuni giorni sembri una banshee urlante, altri giorni sei un hippy amorevole, rilassato, umanitario. Questi stati d'animo, sentimenti sono tutti parte di te. Per parafrasare Rumi, accoglierli, abbracciarli tutti come ogni giorno è un nuovo arrivo. Sii grato per chiunque venga, perché ognuno è stato inviato come guida dall'aldilà.yond. 

 

Sei molto di più del tuo stato d'animo attuale, hai molto di più da dare. Il blocco e l'isolamento ci hanno presentato alcune enormi sfide e, ammettiamolo, è davvero un ottimo isolamento. Le cose sono cambiate e continueranno a cambiare. L'intera cosa del soggiorno a casa potrebbe essere qui per un po '. Lavoriamo sul nostro io interiore in modo che quando arriva il momento e siamo tornati alla normalità, possiamo fare questa cosa chiamata vita con più apprezzamento, comprensione e una prospettiva più compassionevole.. 

 

Amore & amp; Luce,

Kultkid 

 

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