Hoe om te gaan met ouderlijke burn-out en post lockdown blues
Vaak een taboe-onderwerp, maar laten we eerlijk zijn, als ouders zijn we vaak opgebrand en het is geen wonder dat we ons ervoor schamen, gezien het eindeloze aantal perfecte gezinnen dat we op sociale media zien.ia. Lockdown en sociale afstand hebben onze ervaring als ouders aanzienlijk geïntensiveerd en hoewel de lockdown officieel voorbij is, is onze geest nog niet helemaal hersteld. Zeg hallo tegen een term die we 'Post Lockdown Blues' hebben bedacht.
Voorafgaand aan de lockdown, had het effect van je favoriete influencer die koekjes bakte, kunst en handwerk creëerde en de perfecte voedzame maaltijden voor hun kleintjes kookte, minimale effecten op je psyche. Lockdown heeft echter onze eigen gevoelens en gebrek aan eigenwaarde echt versterkt. Je vraagt je nu af hoe deze IG-moeders de tijd of energie vinden om perfect te zijn als je je kind niet eens tien minuten van de iPad kunt krijgen en het is de vijfde dag dat er kipnuggets worden geserveerd voor de lunch.
Je bevindt je in een vicieuze cirkel, je probeert alles wat je kunt om de beste ouder ooit te zijn, om vervolgens te crashen omdat je overwerkt bent, opgebrand bent en geen tijd voor jezelf hebt gehad.f.
Sociale media kunnen je niet alleen doen twijfelen aan je capaciteiten als ouder, maar het kan je zelfvertrouwen op elke mogelijke manier vernietigen. Het wordt tijd dat we het idee naar beneden halen dat we op de een of andere manier falen in het leven als we niet super succesvol zijn, schoonheidskoningin-moeders, met een onverzadigbaar fitnessregime, er altijd perfect uitzien van onze wimpers tot onze geverfde tenen. En vergeet de verwachting nieton dat onze kinderen onberispelijk gekleed moeten zijn met manieren die bij royalty's passen.
Het ergste is dat je die zorgeloze dagen mist. Je vraagt je af waar al je passie voor het leven is gebleven. Je voelt je uitgeput van het geven aan iedereen om je heen en het helpt waarschijnlijk niet dat je 10 kopjes koffie per dag drinkt..
U hebt waarschijnlijk eindeloos Google doorzocht om online ondersteuning te vinden en merkt dat u overspoeld wordt met de zin die ook dit zal overkomen. Het punt is dat wanneer de emoties toenemen en je omgaat met je zevende driftbui van de dag en het is pas 11 uur 's ochtends, ook dit voorbij zal aanvoelen als een klop op de tanden. Het doet pijn om niet de beste versie van jezelf te kunnen zijn en je kinderen het beste van jezelf te geven. Dus we willen dat je weet dat we je horen, we ondersteunen je en het gaat goed met je.great.
Dus hoe kunnen we ons gevoel van eigenwaarde vergroten, ons leven verbeteren en als resultaat, verbeter het leven van onze kleintjes:
• Onthoud dat je niet op een lege tank kunt rijdenk
Je moet voor jezelf zorgen. Zoveel als je denkt dat het een luxe is, is het echt niet, het is een noodzaak. Als het niet mogelijk is dat iemand een paar uur voor de kinderen zorgt, neem dan de hele dag wat tijd voor jezelf. Ga dat gezichtsmasker kopen, zet je favoriete muziek op, ga in bad en ontspan gewoon. Als je geen kinderopvang kunt krijgen, verwacht dan niet dat de kinderen meewerken, want ze zullen schreeuwen dat ze het toilet moeten gebruiken zodra je je begint te ontspannen in dat prachtige bubbelbad waar je van gedroomd hebt sinds ze pasgeboren waren. Probeer dus redelijke verwachtingen te hebben en neem periodiek gedurende de dag korte pauzes.ay.
• Terugspoelen & amp; Rustig
Als je te maken hebt gehad met serieuze tegenstandersgevechten met de kinderen, dan is het tijd om ze te gaan zitten en de klok terug te draaien. Het werkt het beste als je echt een enorme klok terugspoelt en zegt dat het tijd is om opnieuw te beginnen. Het zal de kinderen op zijn minst goed giechelen en hooguit de band tussen jou en je kleintjes versterken, zodat je samen een leuke ochtend / middag kunt beleven. Elke keer dat u met moeilijk gedrag wordt geconfronteerd, haalt u gewoon uw denkbeeldige klok tevoorschijn en spoelt u terug. Gemakkelijk. Je zult snel merken dat de kinderen de klok helemaal alleen tevoorschijn halen.s.
• Kies je strijd
Het is geen leven of dood. Nee, ze zullen geen seriemoordenaar worden omdat ze hun speeltje niet deelden toen je erom vroeg. Het leven is nu een stuk serieuzer met kinderen, maar doe rustig aan, het zijn tenslotte maar kinderen. Wees consistent, implementeer regels maar corrigeer niet elk gedrag dat u onaanvaardbaar acht. Rome werd tenslotte niet op een dag gebouwd. day.
• Zet alles in de wacht
Ja, ik zei het, laat het paneermeel op de keukenvloer liggen, koop wat papieren borden. Maak minstens één dag per week klusvrij, zodat je echt wat tijd voor jezelf kunt krijgen, of doe wat andere taken die het gevoel zullen hebben dat je iets hebt bereikt. Beter nog, zet gewoon Netflix of Disney op met de kinderen. Ga naar Mcdonalds en neem een hapje, wat maakt het uit, gooi je handen in de lucht terwijl je door de drive-through gaat, alsof je in een achtbaan zit. Doe net alsof je een van de kinderen bent voor een dag, leef een beetje en misschien begin je echt wat plezier te hebben.un.
• Stop met jezelf in elkaar te slaan
Je bent een mens met complexe emoties. Donkey had het niet beter kunnen zeggen, we zijn allemaal uien, we hebben veel lagen. Ja, sommige dagen klink je als een schreeuwende banshee, andere dagen ben je een hippie liefhebbende, relaxte, humanitaire. Deze stemmingen, gevoelens staan allemaal los van jou. Om Rumi te parafraseren: verwelkom ze, omarm ze allemaal, want elke dag is een nieuwe aankomst. Wees dankbaar voor iedereen die komt, want iedereen is als gids van buitenaf gestuurd.yond.
Je bent zoveel meer dan je huidige stemming, je hebt zoveel meer te geven. Lockdown en isolatie hebben ons voor een aantal enorme uitdagingen gesteld, en laten we eerlijk zijn, het is echt goed isolerend. De dingen zijn veranderd en zullen blijven veranderen. Dit hele thuisblijvende gedoe kan er wel een tijdje zijn. Laten we aan ons innerlijk werken, zodat wanneer de tijd komt en we weer normaal zijn, we dit ding dat leven heet, kunnen doen met meer waardering, begrip en een meer medelevend perspectief..
Liefde & amp; Licht,
Kultkid
P.S. Ga eens kijken, we hebben de allerbeste modieuze loungewear voor je kleintjes. Het perfecte alledaagse uniform, maakt het gemakkelijk om een outfit voor je kinderen te zoeken. Onze kleren wassen ook als een droom en zijn te groot, zodat ze langer meegaan en elke cent waard zijn. Als je ons niet gelooft, kijk dan hier wat onze klanten over ons zeggen: www.trustpilot.com/kultkidd
